如果你刚成为妈妈，即使身边有人帮忙，也常常感到疲惫、情绪低落、容易烦躁、孤独，这门课也许能帮到你。
很多华人和亚裔母亲在这个阶段都在默默承受压力。我们习惯沉默、习惯顾全大局、习惯什么都自己扛。但在产后，身体、身份、家庭角色的剧烈变化常常让人难以招架。
这不是你太脆弱，也不是你不够努力。这是你正在经历的真实挑战。
课程内容重点
理解产后情绪变化和内在混乱
为什么看起来一切正常，但你却感到空虚、易怒或情绪迟钝？理清复杂的情绪反应和文化影响
学会如何具体地表达你内心的感受，而不是陷入自责如何与伴侣和父母有效沟通
提供实际对话模板，帮助你设立界限、表达需求，并减少冲突识别并减少无形的情绪负担
打破“全靠我”这种隐性模式，重新分配家庭责任找回情绪稳定感和个人节奏
温和、实用、贴合文化的做法，让你即使忙碌，也能慢慢找回自己
适合哪些人群？
这门课程特别适合：
平时理性高效，但在产后感到情绪崩溃或疲惫的新手妈妈
来自重视家庭责任、讲究孝顺、较少表达情绪的文化背景
希望获得结合心理学专业知识与文化敏感度的支持，而不是空泛的鼓励
关于课程开发者
我是陈若汐博士，是婚姻家庭治疗师，心理咨询专业教授，也是一位妈妈。
十多年来，我陪伴过许多华人母亲走过产后低潮。这门课程结合了心理学原理、文化考量、实战策略，希望能帮到你。